儿童胃肠功能紊乱可以适量食用酸奶、小米粥、蒸蛋、香蕉、菠菜等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠功能紊乱，若症状持续或加重，应及时就医。

1.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的增长，有助于调节胃肠道微生态环境。适量摄入酸奶可改善消化吸收功能，缓解腹胀、腹泻等不适症状。

2.小米粥

小米粥富含多种维生素及矿物质元素，且含有一定量的脂肪和碳水化合物，能为机体补充能量，还能促进食欲。适当进食小米粥可以减轻胃肠道负担，有利于营养物质的消化和吸收。

3.蒸蛋

蒸蛋属于易消化食品，其蛋白质含量较高，可作为轻度胃肠功能紊乱患者日常饮食的选择之一。适当的食用蒸蛋可以满足身体对蛋白质的需求，不会加重胃肠负担。

4.香蕉

香蕉中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速排泄物排出体外。但需注意的是，如果一次性吃太多可能会导致病情加重。

5.菠菜

菠菜富含叶绿素和纤维素，这些成分对于维持肠道健康具有重要作用。经常食用菠菜可以帮助减少便秘的发生频率并提高整体消化效率。

针对儿童胃肠功能紊乱的情况，建议调整饮食结构，避免高脂、高糖食物如炸鸡腿、蛋糕等。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，有助于改善胃肠功能，促进身体健康。