腰肌劳损有时痛右有时痛左是因为腰部肌肉受到反复牵拉、扭转等外力作用引起的无菌性炎症所致。
腰肌劳损时，腰部肌肉处于紧张状态，易发生痉挛和缺血。
当病变部位位于右侧时，会引起右侧腰部肌肉的持续收缩和紧张，进而引发疼痛。此时如果进行左侧活动，如弯腰拾物，会增加左侧腰部肌肉的负担，导致疼痛加剧；休息后，肌肉紧张得到缓解，疼痛减轻甚至消失。因此，会出现腰肌劳损有时痛右有时痛左的情况。
此外，患者可能因椎间盘突出或腰椎关节紊乱引起坐骨神经受压而出现交替性的下肢麻木和刺痛感。
建议患者避免长时间保持一个姿势不动，以减少腰部肌肉的负担，预防不适症状的发生。同时，还可通过热敷、按摩等方式促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。
