坚持锻炼对降低高血压有一定的作用。

规律且适度的运动能够促进血液循环，使外周血管扩张，有利于降低外周阻力，进而降低血压。

此外，还可以改善胰岛素敏感性，减少体内脂肪堆积，也有助于控制体重，间接影响血压水平。因此，建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等，以维持身体健康。

需要注意的是，并非所有类型的高血压都可通过单纯运动得到改善，如肾动脉狭窄引起的继发性高血压。对于这类患者而言，需要针对病因治疗，否则仅凭运动效果可能有限。

日常生活中，应定期监测血压，调整饮食习惯，避免高盐摄入，有助于预防或管理高血压。