从ktv出来耳鸣可以考虑耳鸣缓解、耳部按摩、听觉重塑训练、耳道清洁、镇静剂等方法来缓解。如果耳鸣持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的耳部疾病。
1.耳鸣缓解
耳鸣缓解可以通过放松技巧、减少噪音暴露来减轻症状。此方法适合因环境嘈杂引起的暂时性耳鸣。
2.耳部按摩
通过轻柔地按摩外耳及周围区域可以促进血液循环，缓解耳鸣。适用于因长时间佩戴耳机导致局部血液循环受阻而引发的耳鸣。
3.听觉重塑训练
听觉重塑训练旨在重新训练大脑处理不规则声音信号，改善耳鸣感知。对于长期存在且影响生活质量的耳鸣有效。
4.耳道清洁
定期清理耳垢有助于维持内耳正常功能，可能对减轻耳鸣有帮助。适用于因耳垢积累导致听力下降引起耳鸣的情况。
5.镇静剂
镇静剂如苯巴比妥可调节神经递质平衡，降低耳鸣强度。用于焦虑、紧张等心理因素加剧耳鸣时。
在处理耳鸣时，应避免使用耳机过高音量播放音乐，以减少潜在的耳损伤。同时，睡眠质量不佳可能导致耳鸣加重，因此保持良好的作息习惯也是管理耳鸣的重要组成部分。
