脊柱炎患者应避免高强度负重训练、长时间保持一个姿势、剧烈扭转脊柱的动作、不正确的瑜伽体式、没有适当热身的高强度有氧运动等。需要注意的是，上述提及的食物并无治疗作用，若患者病情加重或出现不适症状，应及时就医。
1.高强度负重训练
高强度负重训练会增加关节负担，导致脊椎受力增大，从而加重脊柱炎的症状。此外还可能导致肌肉劳损、韧带损伤等并发症的发生。
2.长时间保持一个姿势
长时间保持一个姿势会导致局部血液循环减慢，可能引起软组织僵硬或缺血，进而诱发或加剧脊柱炎症状。
长期如此容易引发腰背部疼痛、活动受限等问题。
3.剧烈扭转脊柱的动作
剧烈扭转脊柱的动作会使脊柱受到较大的压力和张力，可能会使炎症反应加剧，不利于疾病的恢复。此类动作还包括仰卧起坐、俯卧撑等，这些都属于剧烈运动，患者应尽量避免。
4.不正确的瑜伽体式
不正确的瑜伽体式可能会对脊柱产生额外的压力，导致脊柱炎患者的病情恶化。常见的错误体式包括骆驼式、鸽子式等，这类体式需要弯曲脊柱，对于患有脊柱炎的人来说是不利的。
5.没有适当热身的高强度有氧运动
没有适当热身的高强度有氧运动会导致身体突然进入高速运转状态，易出现拉伤等情况，影响脊柱健康。这种情况多见于跳绳、跑步等运动中，建议在进行此类运动前做好充分的热身准备以减少风险。
针对脊柱炎，建议采取低冲击度的运动如游泳、太极，可以缓解症状并提高生活质量。同时强调饮食调理的重要性，富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜和浆果有助于减轻炎症，而高脂肪、高糖食品则应限制摄入。
