经常尿频可以考虑采取生活方式调整、中药调理、膀胱训练、抗利尿激素疗法、抗生素治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

通过改变饮食习惯、减少液体摄入量等方式来缓解症状。

适用于轻度尿频患者，旨在通过非药物手段改善生活习惯。

2.中药调理

中医认为尿频可能与肾虚有关，可通过补肾益气的方剂如六味地黄丸等进行调理。此法适合长期存在且因体质原因导致的尿频情况。

3.膀胱训练

通过定时排尿和盆底肌肉锻炼来强化膀胱控制力。针对非病理因素引起的尿频有效，需持之以恒进行训练。

4.抗利尿激素疗法

使用抗利尿激素模拟剂如去氨加压素增加肾脏对水分的重吸收，减少尿液产生。对于中枢性尿崩症或其他影响抗利尿激素分泌的情况所致尿频有帮助。

5.抗生素治疗

细菌感染引起尿频时可选用敏感抗生素如头孢菌素或氟喹诺酮类药物进行治疗。主要针对由细菌感染引起的尿频，需要根据病原体类型选择合适的抗生素。

在确诊为尿频后，应避免饮用刺激性饮料如咖啡和酒精，因为它们可能会加重症状。同时，保持充足的水分摄入有助于促进体内废物排出，但睡前则应适当限制水分摄入，以减少夜间的频繁起夜。