防控妊娠高血压，一般可从饮食、体检、孕早期避免劳累、保持心情愉悦、适当运动、注意休息等方面进行防控。如果在孕期出现高血压，建议及时到医院就诊，以免出现严重情况。

1、饮食：在孕期需要注意少盐饮食，食盐中含有钠，如果摄入过多，可能会导致体内水钠潴留，从而造成血压升高。建议每天钠盐摄入不得超过6g，避免吃腌制食品。此外，还应少吃油腻食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致机体肥胖，从而不利于防控妊娠高血压;

2、体检：在孕期需要定期进行体检，了解胎儿在宫内发育情况，同时也要检查自身是否有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，可以通过测量血压、血糖、血脂等项目，间接了解是否有妊娠高血压的风险;

3、孕早期避免劳累：在孕早期身体会比较虚弱，胎儿不稳定，如果过度劳累，可能会诱发妊娠高血压。此外，如果工作压力过大、长期熬夜等，也可能会导致妊娠高血压。因此，避免熬夜、过度劳累，应保持充足休息，从而防控妊娠高血压;

4、保持心情愉悦：孕期需要保持心情愉快，避免过度焦虑、紧张，可以通过听音乐、看喜剧片等方式缓解心情，有利于血压的控制，从而防控妊娠高血压;

5、适当运动：在孕期需要适当运动，可以选择散步、慢走等运动方式，有利于增强体质，同时还可以呼吸新鲜空气，有利于缓解妊娠高血压;

6、注意休息：妊娠高血压可能会出现头晕、水肿等症状，白天时注意不要太劳累，以免影响睡眠，而导致睡眠不足，从而造成血压升高，不利于防控妊娠高血压。