让痔疮更快缩回去可采取中药熏洗、肛门按摩、肛门括约肌功能锻炼、直肠黏膜硬化剂注射、橡皮筋套扎疗法等方法。

1.中药熏洗

利用具有清热解毒、消肿止痛功效的中药煎煮后进行局部熏洗，可以促进炎症吸收，缓解疼痛。例如使用马齿苋、黄柏等中药材。此方法适用于减轻痔核水肿引起的不适症状。

2.肛门按摩

通过轻柔地按摩肛门周围区域，可以改善血液循环，帮助推动内痔回到肛门内部。如顺时针方向旋转臀部以刺激肛门区域。此方法适合在排便后日常使用，以辅助内痔回纳。

3.肛门括约肌功能锻炼

通过提肛运动增强肛门括约肌的力量和协调性，有助于控制内痔脱出。具体包括收缩肛门的动作，每次持续5-10秒，每日多次。此方法适用于任何时间进行，旨在加强盆底肌肉力量。

4.直肠黏膜硬化剂注射

将硬化剂注入到突出的直肠黏膜下层，引起纤维化反应，使内痔固定于直肠壁上。常见硬化剂为鞣酸蛋白、苯酚植物油等。主要用于治疗小而稳定的内痔出血，需注意观察过敏反应及硬化剂漏出情况。

5.橡皮筋套扎疗法

采用特制的橡皮圈环绕于内痔根部，使其缺血坏死脱落，达到去除的目的。通常一次可套扎多个内痔。主要针对较大且难以回缩的内痔，需要定期复查以评估效果和可能出现的并发症。

患者应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重痔疮症状。若上述措施无效或伴有严重出血等情况，应及时就医，在专业医生指导下选择合适的治疗方案。