膝盖弯曲伸直疼痛可能是由髌腱炎、半月板损伤、韧带松弛、滑膜积液、关节软骨磨损等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。

1.髌腱炎

髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在剧烈运动时容易受到摩擦和拉伤，导致炎症反应。这会引起膝关节前侧疼痛、肿胀等症状。

非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。

2.半月板损伤

半月板位于膝关节内，负责缓冲压力和稳定关节。当其受损时，可能导致关节间隙狭窄、关节绞锁等现象发生，引起关节活动受限和疼痛。对于轻度至中度的半月板损伤，物理疗法如渐进性肌肉强化和关节保护练习可能有所帮助。

3.韧带松弛

韧带松弛会导致膝关节稳定性下降，增加受伤风险，进而出现疼痛、不稳定感等症状。针对韧带松弛的治疗方法包括功能锻炼和支具固定，以增强周围肌肉力量和恢复关节稳定性。

4.滑膜积液

滑膜积液是指关节内的液体量异常增多，可能会对周围的组织造成压迫和刺激，从而引发疼痛、肿胀等症状。减少积液的方法通常包括休息、患处冷敷以及遵医嘱服用利尿剂如呋塞米。

5.关节软骨磨损

关节软骨磨损使得关节面不平整，导致关节之间的摩擦增加，引起疼痛、僵硬等症状。患者可在医生指导下使用氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行治疗，可以促进软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，提高软骨细胞的修复能力，还具有一定的止痛作用。

建议定期复查以监测病情变化，必要时可进行MRI检查以评估软组织损伤程度。日常生活中应避免过度使用受影响的膝关节，减少爬山、爬楼梯等活动，以免加重不适症状。