中年疝气可以通过中医穴位疗法、中药外敷、疝气带、腹腔镜微创手术、开放性传统手术等方法进行治疗。

1.中医穴位疗法

中医穴位疗法通过刺激特定穴位来调节气血、平抑肝火，从而缓解疝气症状。对于轻度疝气患者或术后恢复期的辅助治疗有较好效果。

2.中药外敷

中药外敷利用具有消肿止痛功效的草药直接贴于患处，可促进局部血液循环，达到缓解疝气的目的。

适用于急性发作期或不能立即手术者。

3.疝气带

疝气带通过加压固定内脏器官，防止其突出至体外，适合各年龄段及各种类型的疝气。主要作为保守治疗手段，在无法耐受手术或存在禁忌证时使用。

4.腹腔镜微创手术

腹腔镜微创手术是一种经皮穿刺进入腹腔内部进行诊断或治疗的微创技术。在影像引导下将微型器械插入体内，直视下完成病变切除等操作。主要用于复杂或复发性疝气修复以及合并症处理。

5.开放性传统手术

开放性传统手术是在全身麻醉下切开皮肤和肌肉组织，直接暴露疝囊并将其完全移除的一种外科手术方式。主要针对大型或难治性疝气，尤其是伴有肠管绞窄等情况时必须采用的传统方法。

中年疝气患者应避免剧烈运动，如提重物或高强度体育活动，以减少腹内压力增高导致的疝出风险。日常生活中注意保持规律饮食习惯，避免暴饮暴食引起便秘或增加腹部压力。