憋尿不会让肾囊肿变大。

肾囊肿是肾脏内出现的液态空间，通常是良性的，而憋尿并不会对其产生直接的影响。但是，长时间憋尿会导致膀胱壁的压力增加，从而引起尿路感染、膀胱炎等疾病，这些疾病可能会影响肾功能，但并不是直接促进肾囊肿的发展。因此，为了保护泌尿系统的健康，建议不要憋尿，及时排尿。

肾囊肿是否会长大还取决于患者是否有遗传性多囊肾病史，因为遗传性多囊肾病是一种常染色体显性遗传病，可导致肾囊肿逐渐增大。

日常生活中要注意养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持心情愉悦，以免影响身体健康。同时还要注意饮食调理，多吃新鲜水果蔬菜，减少高脂肪食物摄入，以减轻肾脏负担。