气血不足可以适量食用枸杞。

气血不足多由久病虚弱、饮食不当等原因所致，可能会出现面色萎黄、头晕目眩、心悸气短、失眠多梦、舌淡苔白、脉细弱等症状。而枸杞性平味甘，归肝经、肾经，有滋补肝肾的作用，有助于缓解气血不足引起的不适症状。

气血不足患者除了可以适当食用枸杞外，还可以遵医嘱服用四君子汤、八珍汤等中药方剂调理。

对于气血不足的人群，在日常生活中还要注意规律作息，避免过度劳累，以免加重气血消耗的症状。