霰粒肿通常不可以自己挤。

霰粒肿是睑板腺特发性慢性无菌性肉芽肿，一般不会自行消退。如果强行挤压可能会导致炎症扩散或者继发感染，从而引起眼睑蜂窝织炎等并发症，严重时还可能出现角膜溃疡等问题。因此，出现霰粒肿后应避免私自处理，以免对眼睛造成不必要的伤害。

对于较小且表浅的霰粒肿，在尝试自行排出前可先采取热敷促进其成熟化脓；若经过一段时间仍未得到改善，则不建议自行挤压。

在面对眼部疾病时，应保持眼部卫生，避免接触刺激性物质，并按医嘱使用相应药物治疗，以减少不适症状的发生。同时注意观察病情变化，及时就医。