红糖和蜂蜜不能祛斑。

红糖和蜂蜜虽然有一定的抗氧化作用，但其功效较为温和，并不具备直接祛斑的效果。若想祛斑，建议咨询专业医生进行药物治疗或激光治疗等方法。

除了饮食调整外，保持充足的睡眠、避免紫外线暴露以及使用防晒霜也是皮肤护理的重要环节。

在考虑采用红糖和蜂蜜来改善皮肤时，应确保对这两种食材无过敏反应，并注意可能出现的不良反应，如有异常应及时就医处理。