痛经可以通过热敷、饮食调理、运动疗法、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛严重或经期症状影响日常生活，建议咨询医生以获得适当的药物治疗。

1.热敷

通过促进局部血液循环来缓解疼痛。适用于寒凉引起的痛经。

2.饮食调理

调整饮食结构以减轻子宫收缩和减少前列腺素分泌，从而缓解痛经症状。适合长期坚持且对生活方式改变有需求者。

3.运动疗法

提高身体代谢水平及免疫力，并促进内分泌系统正常工作；进而有助于改善月经期间不适感。适合经常性、规律性的体育锻炼人群。

4.口服避孕药

抑制排卵，减少月经周期中产生的前列腺素，缓解子宫痉挛和减少出血量。对于需要调节生育能力的患者有效。

5.非甾体抗炎药

主要通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛效果。常用于轻至中度急性发作时快速止痛。不宜长期使用。

在选择治疗方法时，应考虑个体差异以及是否有禁忌证。建议在专业医生指导下进行针对性处理，以免因自行用药不当而加重病情。