腰间盘突出通常发生在20-50岁之间的青壮年时期，但也有少数人在儿童或老年人群中发生。

腰椎间盘突出是由于椎间盘组织退行性变导致纤维环破裂，使髓核向后方突出压迫神经根或脊髓。这种病变多见于20-50岁的青壮年人群，因为在这个年龄段，人体骨骼逐渐成熟，但也容易受到外伤或积累性劳损的影响。典型症状包括腰痛、下肢麻木、刺痛感等。

疼痛可能集中在腰部，有时会放射到臀部、大腿或小腿。随着病情进展，还可能出现肌肉无力、行走困难等症状。

诊断通常需要结合影像学检查如MRI或CT扫描来评估椎间盘的情况。此外，医生也可能建议进行神经系统检查以评估患者的运动和感觉功能是否异常。治疗方法因个体差异而异，可采用非手术疗法如物理疗法、矫形器具支持或药物治疗如止痛药和肌松剂。对于严重或复发性病例，微创手术如椎间孔镜技术可能是有效的选择。

预防腰椎间盘突出的关键在于保持良好的体态和适当的运动习惯，避免长时间保持一个姿势不动，尤其是弯腰前倾的动作。同时注意加强背部肌肉力量训练，有助于支撑脊柱稳定性。