糖尿病人谨防低血糖，可通过合理饮食与餐次控制、规律运动、避免酗酒、定期监测血糖水平、随身携带快速升糖食物等措施来预防。
1.合理饮食与餐次控制
合理饮食与餐次控制有助于维持稳定的血糖水平，减少低血糖的发生。制定均衡饮食计划，确保每日三餐定时定量。
2.规律运动
规律运动可提高身体对胰岛素的敏感性，降低发生低血糖的风险。建议进行轻至中度强度的有氧运动，如散步、游泳等，并根据自身情况调整运动频率和时间。
3.避免酗酒
酗酒会干扰肝脏正常代谢过程，影响血糖平衡，增加低血糖风险。提倡适度饮酒或戒酒，若选择饮酒应提前规划好摄入量并做好血糖管理。
4.定期监测血糖水平
定期监测血糖水平可以帮助了解个体的血糖变化趋势，及时发现低血糖风险。建议每天至少检测四次血糖，特别是在进食前后及活动后。
5.随身携带快速升糖食物
随时携带快速升糖食物可以有效地应对突发低血糖事件。对于高危人群，应准备一些方便携带且能迅速提升血糖的食物，如糖果、葡萄糖片等。
如果症状持续不缓解或者频繁发作，应及时前往医院就诊。
