胰岛素抵抗可以通过饮食调整、运动疗法等非药物干预手段进行管理，以减少胰岛β细胞负担，提高机体对胰岛素的敏感性。
饮食调整有助于控制体重，而体重下降可改善脂肪组织的氧化应激状态，进而改善胰岛素敏感性。此外，有氧运动如快走、慢跑等能够促进葡萄糖利用，提高外周组织对胰岛素的敏感性，从而达到缓解胰岛素抵抗的目的。
如果患者在短期内暴饮暴食或摄入大量高糖食物，则可能导致短暂的胰岛素抵抗，此时通过合理的生活方式可能恢复正常。
这是因为短期的高血糖刺激会导致β细胞分泌更多的胰岛素，以维持正常的血糖水平。
预防胰岛素抵抗的关键是均衡饮食和定期锻炼。超重或肥胖个体可通过减重来降低胰岛素抵抗风险；对于糖尿病家族史人群而言，生活方式干预与早期筛查相结合是必要的预防措施。
