干眼症患者可以适量食用蓝莓、覆盆子、芒果、橙子和猕猴桃等水果，这些水果含有促进眼部健康和缓解干眼症状的抗氧化剂。需要强调的是，虽然这些食物对眼部有益，但并不能替代医生的治疗建议。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有促进泪液分泌的作用，有助于缓解干眼症状。
适量食用蓝莓可改善眼部微循环，但不宜过量摄入，以免引起腹泻等不适症状。
2.覆盆子
覆盆子含有丰富的维生素C、E及多种抗氧化物质，能够增强角膜上皮细胞的稳定性，从而起到保护眼睛免受自由基损伤的作用。适当食用覆盆子可以减轻干眼引起的不适感，如眼疲劳、异物感等。但对覆盆子过敏者应避免食用。
3.芒果
芒果中含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维持正常的眼表功能。补充足够的维生素A可以帮助减少因缺乏该营养素而导致的角结膜干燥等问题。长期或过量摄入可能导致皮肤发黄，因此不宜久食。
4.橙子
橙子富含维生素C，能提高角膜上皮细胞的修复能力，加速伤口愈合过程。对于存在角膜炎或角膜溃疡的人群而言，适当增加维生素C的摄入量有利于病情恢复。但是注意不要空腹食用，否则可能会刺激胃黏膜。
5.猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量较高，而维生素C是构成眼球晶状体的重要成分之一，缺乏时容易诱发白内障的发生。适当补充维C有助于预防干眼症患者出现视力模糊等症状。但糖尿病患者需谨慎食用，因为其糖分含量较高。
日常生活中，建议定期进行眼科检查，特别是对于有干眼症家族史的人群。饮食调整外，还应注意保持良好的用眼习惯，如每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼部肌肉。
