两边屁股痛可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸、推拿等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。
此类药物适用于轻至中度急性发作期的肌肉骨骼系统疾病引起的疼痛及发热。需注意胃肠道副作用，并遵循医师指导使用。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的臀部疼痛。常用肌肉松弛剂有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此药物可用于减轻肌肉紧张所致的臀部疼痛。对本品过敏者禁用。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局部麻醉药注射到特定神经周围以暂时性地阻断神经传导，从而达到止痛效果。这是一种门诊手术，在医生指导下进行。当明确诊断为坐骨神经根性痛时，可考虑在影像引导下进行坐骨神经阻滞。阻滞前应确保无禁忌证，并按医嘱准备相关药品及设备。
4.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业针灸师根据个体差异制定方案。针灸适合长期存在坐骨结节滑囊炎或其他慢性病程较长且难以快速治愈的情况。在接受针灸治疗期间应注意保持良好的生活习惯。
5.推拿
推拿手法包括揉捏、摩擦、敲打等方式，旨在促进血液循环、舒缓肌肉紧张。由受过专业训练的按摩师执行。对于因久坐不动引起的臀部不适，推拿是一种有效缓解手段。但须选择正规机构以降低风险。
针对两侧臀部疼痛，建议避免长时间保持同一姿势，如久坐，以减少肌肉紧张和疼痛加剧的风险。适当休息、热敷或冷敷也可帮助缓解症状，若疼痛持续不缓解，应及时就医以便获得适当的评估和治疗。
