40岁发现三高可以通过健康饮食和规律运动来改善症状。

健康饮食有助于降低血压、血糖和胆固醇水平，而规律运动则能增强心脏功能和身体代谢能力，从而辅助缓解三高的不适症状。

如果患者还存在吸烟、饮酒等不良生活习惯，则可能会增加心血管疾病的风险，此时可能需要戒烟限酒才能有效控制病情发展。

针对40岁出现三高的情况，建议定期监测血压、血糖和血脂指标，并在医生指导下采取生活方式干预或药物治疗措施以预防心血管并发症的发生。