蹲厕起来腿疼可能是由缺钙、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、坐骨神经痛、下肢深静脉血栓形成等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.缺钙

缺钙会导致肌肉痉挛和疼痛，尤其是当身体处于一个姿势时更容易发生。这可能导致蹲厕后起立时腿部肌肉突然收缩而引起疼痛。

通过饮食补充富含钙质的食物如牛奶、酸奶等，或者遵医嘱服用补钙制剂进行改善。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根，导致腰部以下出现放射性疼痛，可能伴有麻木感。这种压迫可能会在长时间保持同一姿势后加剧，如蹲厕。非手术治疗包括物理疗法、按摩、牵引等，必要时可考虑微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。

3.梨状肌综合征

梨状肌综合征是由于梨状肌局部炎症、水肿、增生肥厚、变性、挛缩等致其管腔狭窄或变形，从而影响坐骨神经的正常生理活动，导致臀部及下肢出现一系列临床表现的一种疾病。长时间保持一种姿势容易诱发此病，在患者从蹲位站起时，会对患处产生牵拉刺激，进而表现为疼痛的情况。对于梨状肌综合征的患者，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解不适症状。

4.坐骨神经痛

坐骨神经痛是由多种原因引起的坐骨神经炎性或脱髓鞘改变，继而导致以腰骶部一侧或两侧疼痛为主要症状的一系列症候群。久坐会使坐骨神经受到压迫，此时突然起身会加重对坐骨神经的压迫程度，从而引起疼痛。建议患者遵医嘱口服营养神经类药物进行调理，比如甲钴胺分散片、维生素B12片等。

5.下肢深静脉血栓形成

下肢深静脉血栓形成是指血液在深静脉内凝结，形成血栓，导致下肢肿胀、疼痛等症状。长时间蹲着会使下肢血液循环受阻，增加血栓的风险，突然站起来会引起血栓脱落，导致下肢深静脉血栓的症状加剧。患者可以配合医生通过注射用低分子量肝素钠、华法林钠片等抗凝药物进行处理。

针对腿疼的情况，建议患者及时就医进行X光检查、MRI扫描或超声波检查，以便排除骨折或其他骨骼损伤的可能性。同时，注意休息，避免过度劳累，特别是长时间保持同一姿势。