通过饮食来辅助改善近视可能有一定的作用，但并不能直接矫正近视。家长可以考虑让孩子适量食用胡萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。
1.胡萝卜
富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持正常视觉功能。补充β-胡萝卜素可提高视网膜感光能力，一定程度上缓解视力下降。但不宜过量摄入，以免引起皮炎或导致维生素A中毒。
2.菠菜
含有丰富的叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，具有保护眼睛免受蓝光伤害的作用。这些营养物质能够增强眼部细胞的稳定性，从而起到预防近视的效果。适当进食菠菜对眼睛有好处。
3.南瓜
富含β-胡萝卜素、叶黄素及锌元素等，有利于维护眼睛健康。上述提及的营养成分可以促进眼底组织发育，对于防治近视有一定的作用。但是注意不要一次性吃太多。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂、胆碱等有益于大脑和神经系统的营养素，有助于改善视力。经常食用鸡蛋可以为身体提供必要的营养支持，辅助减轻近视症状。但不建议儿童空腹食用。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以帮助调节眼球肌肉收缩力，防止过度疲劳引起的视力模糊。每天适量饮用低脂或脱脂牛奶可作为均衡饮食的一部分，有助于控制体重并降低患近视的风险。晚上睡前喝一杯温热的牛奶有助于睡眠。
需要注意的是，虽然上述食物对眼睛有益，但不能完全依赖食物来治疗近视。若孩子的近视度数持续加深，应及时前往医院的眼科进行屈光检查以及裂隙灯显微镜检查，必要时可通过配戴眼镜或进行屈光手术如准分子激光屈光性角膜切削术来矫正视力。
