维生素D可以和牛奶一起吃。

维生素D能够帮助身体更好地吸收食物中的钙质，而钙是构成骨骼的重要成分。适当饮用牛奶可为人体提供所需的营养物质，并且有利于骨骼健康。

维生素D与牛奶同食时需注意控制摄入量，尤其是对于存在乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群。

在补充维生素D的同时，应注意均衡饮食，避免长期单一摄入高脂肪、高胆固醇的食物，以减少可能发生的不良反应风险。