舌头胖大舌苔厚白有齿痕可以考虑饮食调整、中药内服、针灸疗法、穴位按摩、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.饮食调整
通过调整饮食结构，减少热量摄入和高脂肪食物的摄取来减轻体重。适用于单纯肥胖导致舌体肥大的人群。
2.中药内服
根据体质特点配制汤剂或丸散等中药制剂，并指导患者按时服用。
针对脾胃虚弱、湿热蕴结等引起的舌象改变。
3.针灸疗法
选择特定经络上的穴位进行电针刺激以调节气血流通。对于改善消化吸收功能及促进水分代谢有益处。
4.穴位按摩
选取足三里穴、中脘穴等穴位进行轻柔旋转按压。可辅助缓解脾虚湿盛所致的上述症状。
5.运动疗法
增加身体活动量如快走、游泳等有助于消耗多余脂肪。适合于因缺乏运动导致脂肪囤积而致的舌体肥大现象。
在中医师指导下进行综合调理是关键。同时，应保持充足睡眠时间，避免过度疲劳，以免加重脾虚湿困的症状。
