低血压高可以通过食用燕麦、菠菜、香蕉、核桃、鸡汤等食物进行调理，但食物并不能直接治疗低血压高，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，促进排便，有助于降低血压。此外，燕麦中还含有β-葡聚糖等成分，具有一定的降血脂作用。长期适量摄入燕麦可以改善血液循环，辅助控制血压水平。
但不宜过量食用，以免引起2.菠菜
菠菜属于低钠高钾食品，有利于体内钠离子排出体外，促进细胞内外水分交换，缓解水肿现象，从而达到降低血压的目的。适当进食菠菜对调节血压有一定的帮助，但不建议一次性大量摄入，以避免引发或加重胃部不适。
3.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，能够对抗钠的作用，使体内多余的钠从尿液中排出，从而使血压下降。日常适当吃香蕉能起到辅助降压的效果，但是要避免空腹食用，以免出现血糖波动的情况。
4.核桃
核桃仁含有的脂肪酸主要是亚油酸甘油酯，它能在一定程度上防止胆固醇过度升高，进而预防动脉硬化，对于高血压患者有较好的食疗效果。每天适当吃一些核桃，可以补充营养，还能起到补脑健脑的功效。
5.鸡汤
鸡汤中的半胱氨酸和蛋氨酸有助于降低血压，因为它们可以放松血管并减少炎症。经常喝鸡汤可以帮助降低血压，特别是对那些患有高血压的人来说是非常有益的。
饮食调整是管理低血压高的重要措施之一，建议增加富含钾的食物摄入，如香蕉、土豆等。同时应保持规律的运动，如散步、太极拳等，以增强心肺功能，也有助于血压的稳定。
