左后腰肌肉劳损可以采取热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、维生素B族治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.热敷

热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋、暖贴等温度适宜的物品对患处进行加温。

此方法适合因受凉引起的不适症状，但急性期不建议使用。

2.按摩疗法

按摩疗法通过放松紧张的肌肉来减轻疼痛，改善局部循环。患者可自行或由他人在家中进行轻柔地按揉受影响区域。对于单纯性肌肉劳损效果较好，但在有皮肤破损或感染时需谨慎。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。此类药物适用于缓解轻至中度的急性和慢性疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能减少肌肉间的张力，有助于缓解肌肉紧张和僵硬。根据医嘱选择口服或注射给药。当常规物理疗法无效且考虑肌肉痉挛为主要原因时，可遵照医生处方使用。

5.维生素B族

维生素B族参与能量代谢过程，缺乏可能导致肌肉功能障碍。可通过食物摄取或补充剂增加摄入量。补充维生素B群适合于长期存在体力活动导致的营养不良状态。

针对左后腰肌肉劳损，应避免剧烈运动以助于休息及修复受损组织。日常生活中还应注意保持良好的姿势，避免长时间维持同一姿势，以免加重腰部负担。