来大姨妈可以适量喝红枣枸杞水。

来大姨妈期间适当喝红枣枸杞水一般不会影响身体健康，也不会导致痛经等情况发生。但要控制好摄入量，以免引起上火的情况。此外，月经期还要注意做好个人卫生护理工作，勤换洗内裤，保持外阴部位清洁干燥。

来大姨妈时如果存在血糖偏高或者患有糖尿病等疾病，则不建议饮用红枣枸杞水，因为红枣中含有一定的糖分，而枸杞中也含有碳水化合物，可能会导致血糖波动。

在来大姨妈期间，女性要注意饮食调理，避免食用辛辣刺激性食物，同时也要加强保暖措施，预防着凉。