头部受伤后，可以适量食用鸡蛋、牛奶、牛肉、燕麦、西兰花等富含营养的食物，有助于促进身体恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗头部受伤，若伤势严重或持续不愈，应尽快就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够促进伤口愈合。此外，还可以为身体提供必要的营养成分，有助于身体恢复。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，可增强骨骼强度并促进骨折愈合。
适当饮用牛奶可以改善血液循环、缓解肿胀。对于存在外伤的人群而言，适量喝牛奶有利于病情好转。
3.牛肉
牛肉中含有的铁元素能帮助红细胞生产，减少贫血风险。补充铁元素可以帮助增加血容量，从而减轻因失血造成的不适症状。
4.燕麦
燕麦中含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。膳食纤维还具有一定的饱腹感，因此，吃燕麦也可以起到辅助减肥的作用。
5.西兰花
西兰花中的硫化物有助于抗氧化损伤，保护脑部免受自由基伤害。经常食用西兰花可以降低患认知障碍的风险，对受损的大脑功能有益。
患者应避免摄入可能影响伤口愈合或加重头痛的食物，如辛辣食品或含咖啡因饮料。同时，保持充足的休息，避免剧烈运动，以利于身体恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
