腱鞘囊肿可以通过非手术方法如热敷、按摩等保守治疗，也可以在医生指导下使用药物进行治疗，必要时可考虑手术切除。

腱鞘囊肿是由于关节囊周围的结缔组织退行性变引起的良性病变，一般不会自行消失，因此需积极干预以防止病情进展。针对腱鞘囊肿的治疗方法包括非手术疗法和手术疗法，具体选择应由医生根据患者的具体情况进行评估后决定。

如果腱鞘囊肿较大或伴有疼痛等症状，则可能需要通过穿刺抽液术、腱鞘切开术等方式进行处理。

对于脚背腱鞘囊肿，建议避免剧烈运动，以免加重症状，同时注意休息，以促进患处恢复。