代茶饮可以考虑枸杞、淫羊藿、巴戟天、锁阳和菟丝子等中药材。需要提醒的是，虽然这些食物可能对早泄有一定的改善作用，但并不能替代正规的医学治疗。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解早泄有一定的作用。其含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等营养成分。适量食用可以改善身体状况，增强体质，但不宜过量，否则可能会引起上火等症状。

2.淫羊藿

淫羊藿味辛甘性温，归肝经，有祛风除湿、强筋健骨的功效，对于治疗早泄有一定效果。该品能补肾壮阳，常用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿遗精等症。阴虚火旺者慎用，以免导致病情加重。

3.巴戟天

巴戟天为常用中药，性微温，味辛、甘，入肾经，具有补肾助阳的作用，适用于肾阳不足所致的阳痿、早泄等病症。本品外感实热或内有痰热及阴虚火旺者忌服。

4.锁阳

锁阳是一种常见的中药材，味甘，性温，归肾经、大肠经，具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效，主治肾阳不足、精血亏虚证以及肠燥便秘，可缓解早泄症状。本药宜饭前服用，避免空腹服用，以免引起胃肠道不适。

5.菟丝子

菟丝子是旋花科植物菟丝子的成熟种子，性平，味甘、辛，归肝、肾、脾经，具有补益肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻的功效，主治肝肾不足之阳痿遗精、遗尿尿频、白带过多、头晕眼花、耳鸣耳聋、消渴等病。本品宜打碎后煎煮使用，以使其有效成分析出，发挥更好的疗效。

患者平时要保持良好的生活习惯，适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质，也有利于疾病的恢复。同时还要注意饮食调理，保证营养均衡，多吃富含锌元素的食物，如牡蛎、牛肉等，有利于促进精子生成和发育，进而辅助改善早泄的情况。