内踝三角韧带损伤后恢复时间通常为3-6个月，具体时间取决于损伤程度和患者的整体健康状况。

内踝三角韧带损伤是指内踝周围的韧带结构受到损伤，包括三角韧带、下胫腓前韧带和下胫腓后韧带，多由剧烈运动、摔倒等导致。如果损伤程度较轻，只是轻微的拉伤或扭伤，没有出现韧带撕裂或断裂，通常可以通过休息和物理治疗来恢复，如冷敷、热敷、按摩等，一般在3-4周内即可恢复正常生活状态。如果损伤程度较重，如韧带撕裂或完全断裂，可能需要手术治疗，如内踝三角韧带修复术，术后恢复时间会相应延长，可能需要6个月以上的时间才能恢复正常生活状态。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性抗阻训练，以促进韧带的恢复和功能的恢复。