晚上耳鸣早上耳鸣减弱可以考虑耳鸣习服训练、耳道按摩、耳部针灸、耳鸣掩蔽疗法、抗焦虑药物等方法来缓解。如果耳鸣持续或影响生活质量，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.耳鸣习服训练
耳鸣习服训练通过暴露于持续性噪声环境中来减少耳鸣对患者的影响。此方法适用于长期存在且影响生活质量的耳鸣症状。
2.耳道按摩
耳道按摩是通过轻柔地按压外耳道来缓解耳鸣的一种非侵入性方法。对于改善血液循环、减轻耳鸣有一定效果。但需注意力度适中，以免损伤耳道。
3.耳部针灸
耳部针灸是将细针刺入特定穴位以调节身体气血平衡的方法。可作为辅助手段用于缓解某些类型的耳鸣。应在专业中医师指导下进行。
4.耳鸣掩蔽疗法
耳鸣掩蔽疗法使用外部声源掩盖耳鸣声音，帮助个体忽略耳鸣的存在。此策略适合那些希望在日常生活中减少耳鸣干扰的人群。
5.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林可以调节大脑内神经递质水平，降低由焦虑引起的耳鸣强度。适用于存在明显焦虑情绪导致耳鸣加剧的情况。须遵医嘱合理用药。
耳鸣可能会影响日常生活质量，建议定期进行听力评估，并根据需要采取适当的治疗措施。必要时，应寻求专业医生的帮助，制定个性化管理方案。
