运动量过大的后果

运动量过大的后果包括肌肉疲劳、运动性贫血、过度训练综合征、关节损伤以及心血管疾病。

1.肌肉疲劳

肌肉疲劳是由于重复性的剧烈运动导致肌纤维微细结构损伤、代谢废物积累而引起的。会导致肌肉酸痛、乏力，严重时可引起肌肉功能下降甚至丧失部分功能。

2.运动性贫血

运动性贫血是因为长时间高强度运动引起红细胞破坏增加和铁利用障碍，导致贫血的发生。

会出现头晕、心悸等症状，严重者可能出现呼吸困难等缺氧表现。

3.过度训练综合征

过度训练综合征通常是由长时间的过度训练引起身体免疫系统和内分泌系统的紊乱所致。患者可能会出现持续的身体疲劳、睡眠障碍以及记忆力减退等情况。

4.关节损伤

关节损伤多由超负荷或不当运动方式导致关节软骨、韧带或半月板受损引起。可能导致长期疼痛、活动受限，严重时可能需要手术治疗。

5.心血管疾病

心血管疾病与长时间的心脏负荷增加有关，心脏负荷增加会诱发冠状动脉痉挛或者狭窄加重，从而引发急性心梗。患者可能出现胸痛、呼吸困难等症状，严重时可能导致猝死。

对于参与体育锻炼的人群，建议合理安排运动强度和频率，以避免上述风险反应的发生。必要时可在医生指导下使用营养支持药物进行干预，如维生素B族片、葡萄糖酸锌口服溶液等。