牙龈萎缩可以通过中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、冠延长术、超声波洁牙等治疗方法进行调理。如果牙龈萎缩症状持续不改善或伴有其他口腔问题，建议及时就医以获得专业指导。

1.中药外敷

通过将具有清热解毒、活血化瘀功效的中草药研磨成细粉后加水调制成糊状，涂抹于患处以达到缓解炎症的目的。主要适用于轻度至中度的牙龈红肿及出血。使用时需注意观察是否有过敏反应发生。

2.龈下刮治

利用专业工具深入到牙龈下方清除菌斑和结石，通常在诊所由牙医操作完成。此方法适合存在大量牙石且伴有深部牙周袋的情况。治疗期间可能引起暂时性敏感或出血增加。

3.龈瓣翻转术

手术过程中会切除一部分过短的龈缘组织，并将其向根方翻转覆盖病变区域，旨在恢复正常的牙龈形态和功能。对于因长期刺激导致局部黏膜变薄而引起的牙龈退缩有较好效果。术后需要定期复查以评估愈合情况。

4.冠延长术

通过去除部分过度牙体硬组织来暴露更多的牙根长度，在保留更多健康牙体的同时提供更好的修复空间。适用于因牙齿磨损等原因导致牙龈边缘位置过高影响美观或功能的情况。术后应遵循医嘱做好口腔卫生维护。

5.超声波洁牙

利用高频振动产生的微小震荡波配合流动液体对附着在牙齿表面的软垢、食物残渣等进行清理的过程。常规检查项目之一，可有效预防龋齿、牙周病的发生发展。适宜每年至少一次清洁频率。

针对牙龈萎缩，建议患者避免食用过硬或太冷的食物，以免加重症状。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，有助于减缓牙龈萎缩的进展。