睡眠不好可以考虑采用龙胆泻肝汤、柴胡加龙骨牡蛎汤、安神定志丸、天王补心丹等中药方子进行调理，同时也可以尝试针灸疗法。如果症状持续不改善，建议咨询专业中医师进行个性化治疗。
1.龙胆泻肝汤
龙胆泻肝汤由龙胆草、黄芩、栀子等组成，具有清热燥湿、泻火解毒的功效。
该方剂可用于缓解因肝胆实火上攻引起的失眠。本品主要用于肝郁化火所致的失眠症，患者可表现为急躁易怒、不眠多梦等症状。
2.柴胡加龙骨牡蛎汤
柴胡加龙骨牡蛎汤中的柴胡能疏肝解郁，龙骨、牡蛎有镇静安神的作用，诸药合用可以起到疏肝解郁、镇静安神的功效。此方适用于因情志不畅导致的失眠。对于肝气郁结所引起的失眠症状，如入睡困难、易醒多梦等，使用本方可有效改善病情。
3.安神定志丸
安神定志丸中茯苓、远志、石菖蒲等药材能够宁心安神，达到养血益气、安心定志的效果。该方剂适合于心血不足引起的心悸、失眠等情况。若患者存在焦虑、抑郁等问题，影响睡眠质量，此时使用本品有助于调节情绪，促进睡眠。
4.天王补心丹
天王补心丹通过滋阴养血、安神定志来缓解因阴虚火旺引起的失眠症状。其主要成分包括人参、麦冬、地黄等，这些药材具有滋养心阴、清热除烦的功效。本品适宜用于治疗因长期思虑过度、精神紧张等原因导致的心肾不交型失眠。
5.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血、平抑脏腑功能紊乱的一种传统中医技术。选取百会穴、神门穴等穴位进行针刺或艾灸，可辅助改善睡眠状况。对于轻度至中度失眠且伴有焦虑、抑郁者效果较好。
在服用上述提及的所有中药时，应确保遵医嘱用药，并注意可能出现的副作用及与其他药物相互作用的风险。睡前适当食用小米粥、牛奶等食物，也有助于改善睡眠质量。
