视力储备不足可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术等方法来恢复。如果视力问题持续存在或加重，建议及时寻求眼科医生的专业指导和治疗。

1.青少年儿童户外活动增加

青少年儿童通过增加户外活动时间可以预防近视发展，主要是因为阳光中的紫外线有助于抑制眼轴增长。此方法适合于所有处于生长发育期的孩子，特别是经常需要近距离看书、使用电子产品的人群。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯包括坐姿端正、书本与眼睛保持30~40厘米的距离、阅读环境光线适宜等，以减少眼部疲劳和调节紧张。此方法适用于长时间阅读书籍、电子设备的人群，可有效缓解视疲劳症状。

3.眼镜矫正

眼镜矫正是一种常见的光学仪器矫正视力的方法，通过配戴合适度数的眼镜来改善视力。例如，近视患者可能需要佩戴凹透镜，而远视患者则需佩戴凸透镜。眼镜矫正适用于存在真性近视、散光等问题导致视力下降的人群。

4.视觉疗法

视觉疗法是利用特定的视觉训练程序来提高视觉功能的一种非侵入性治疗方法。其机制涉及大脑对视觉信号的再处理和优化，旨在增强眼球运动协调性和深度感知能力。视觉疗法适用于因斜视、弱视等原因引起视力差异较大的人群。

5.屈光矫正手术

屈光矫正手术如LASIK和PRK通过改变角膜曲率来纠正不正确的眼睛聚焦，从而达到恢复正常视力的目的。该手术通常用于成年人，对于有明确屈光不正且希望摆脱眼镜或隐形眼镜的人来说是一种选择。

在日常生活中，建议定期进行眼科检查，尤其是对于存在视力问题的人群。此外，适量摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜和菠菜，也有助于维护良好的视觉健康。