骨质疏松可以适量吃白芝麻。

白芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及钙、铁、镁、钾、锌等矿物质元素，能够为身体补充营养物质，有利于身体健康。适当摄入白芝麻不会加重病情，也不会影响疾病的恢复。

此外，对于存在高血压或高血脂的人群而言，由于白芝麻中含有的脂肪较多，因此也不建议食用过多，以免导致血压、血脂进一步升高。

饮食调整是治疗骨质疏松的重要环节，患者应均衡摄取富含钙、维生素D的食物，并避免过度饮酒和吸烟。同时，定期进行户外活动，接受阳光照射也有助于促进钙吸收。