针灸后一般可以适量运动。

针灸后适当的运动有利于促进身体的新陈代谢，还可以增强机体免疫力，改善睡眠质量，提高生活质量。但是要注意不要剧烈运动，以免引起不良反应。

针灸后短时间内应避免剧烈运动，以免影响穴位刺激效果或加重不适症状。

针灸后应注意休息，不宜立即洗澡，保持局部清洁干燥，以免感染。此外还要注意观察是否有过敏反应发生，一旦出现应及时就医处理。