小孩消化不好可以适量食用胡萝卜、菠菜、南瓜、西兰花和红薯。需要强调的是，这些食物虽然有助于改善消化问题，但并不能替代医生的治疗建议。

1.胡萝卜

胡萝卜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化不良的症状。此外，还可以补充维生素A、钾等营养物质，有利于身体健康。

2.菠菜

菠菜中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，缓解消化不好的症状。另外，菠菜还含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。

3.南瓜

南瓜中含有一定的碳水化合物以及果胶成分，可起到保护胃肠黏膜的作用。适当食用南瓜还能为机体提供能量来源并促进消化液分泌，进而达到助消化的目的。

4.西兰花

西兰花属于一种比较常见的绿色蔬菜，其中含有多种微量元素及矿物质成分，适量吃有助于补充身体所需的营养物质。而且其口感爽脆微甜，不会加重肠胃负担，也不会影响到病情恢复。

5.红薯

红薯中的膳食纤维含量较高，具有促进肠道蠕动的功效，从而减轻消化不良的情况发生概率。除此之外，红薯还可为机体提供一定量的热量，并且饱腹感较强，适合食欲不佳的人群食用。

建议小孩平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度摄入油腻、辛辣食物。若消化不良症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医以获得适当的治疗。