近视眼的最好3种运动包括： 1. 室外视觉活动：参与户外运动和活动，如远足、慢跑、骑自行车等，可以使眼球更加灵活，调节焦距，缓解眼睛长时间近距离注视带来的疲劳和眼肌疲劳，同时远处的景物能够充分刺激视觉神经，有助于预防近视进一步加重。 2. 眼球操控运动：进行眼球操控运动有助于提高眼睛的调节能力。例如，将眼球从上到下、从左到右进行慢慢转动，或者以“八”字形慢慢绕圈运动，既锻炼了眼球的灵活性，也可以刺激视觉神经发育，促进视觉功能改善。 3. 眼保健操：眼保健操是一种特定的眼球运动和眼部按摩组合，可以帮助放松眼部肌肉，促进眼眶血液循环和淋巴排毒，有效缓解眼睛疲劳、预防近视。眼保健操的动作简单，如量子眼操、扇形眼操等，可以适时进行，每天坚持几分钟即可感受到效果。 总之，积极参与室外视觉活动、进行眼球操控运动，以及定期进行眼保健操，可以减缓近视眼的发展，并改善视觉健康。