肥胖人包皮过长可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、针灸治疗、腹腔镜手术等方法来改善。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构及控制热量摄入来实现减肥，如减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬果比例。适用于体重超重且希望通过改善饮食习惯来减轻体重的人群。

2.运动疗法

通过增加能量消耗来达到减肥目的，包括有氧运动和力量训练相结合的方式。适合所有希望借助锻炼改善体型并增强身体素质者。

3.中药调理

中医认为肥胖与体内湿气积聚有关，因此可通过利水渗湿类中药进行调理。此法适合体质较为虚弱且不耐受剧烈运动者。

4.针灸治疗

针灸可调节内分泌失调，促进新陈代谢，从而达到减肥效果。对于不愿接受节食与运动联合疗法者而言是理想选择。

5.腹腔镜手术

腹腔镜手术是一种微创手术，通过小切口进入腹腔内进行相关手术操作，如切除多余脂肪组织等。主要针对严重肥胖症患者，尤其是存在并发症风险时。

建议在实施任何减肥计划前咨询专业医生以确保安全。同时还要注意保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳导致食欲增加而影响减重目标的达成。