孕妇缓解便秘可以考虑饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、肠道微生物调节、药物泻剂使用等非药物治疗方法。如果症状持续或严重，应及时咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.饮食纤维增加
通过增加膳食中的纤维含量来改善胃肠道功能，从而达到缓解便秘的目的。适用于孕期因活动量减少导致的轻度便秘。
2.充足水分摄入
充足的水分摄入有助于软化大便，促进其顺畅排出。对于孕期轻微便秘患者有益，可以改善排便困难的情况。
3.腹部按摩
通过刺激腹部肌肉及神经反射，促进肠道蠕动，改善便秘症状。对孕期轻微至中度便秘有帮助，但须由专业人员指导以确保安全。
4.肠道微生物调节
利用益生菌群恢复肠道微生态环境平衡，进而改善消化吸收功能以及排泄功能。针对孕期因为激素变化引起的轻微至中度便秘情况具有一定的效果。
5.药物泻剂使用
通过增加肠道运动频率或减少水分吸收来促进粪便排出。在经过上述非药物疗法无效时使用。具体用药需遵医嘱。
孕期便秘应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等缓泻剂。建议采取非药物疗法如定时排便训练、适量运动等。若便秘持续不缓解，应及时就医咨询。
