舌头经常痛可以考虑营养补充、舌下神经阻滞、舌神经阻滞、舌部激光治疗、舌部微波治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.营养补充
营养补充涉及口服维生素B群、锌等微量元素来缓解舌部不适。此方法适合于长期存在营养缺乏导致的舌部疼痛患者。
2.舌下神经阻滞
舌下神经阻滞通过注射麻醉剂暂时阻断神经传导以达到止痛效果。
该方法主要用于因神经性原因引起的舌头持续性疼痛。
3.舌神经阻滞
舌神经阻滞是将局麻药注入到舌神经周围组织中，使神经失去传导功能而产生麻木感。此法可用于缓解由三叉神经痛引发的短暂性剧烈刀割样疼痛。
4.舌部激光治疗
舌部激光治疗利用高能量激光束精确地摧毁异常组织，具有微创、恢复快等特点。该技术适用于去除良性肿瘤或处理由口腔溃疡引起的一过性舌头灼热感。
5.舌部微波治疗
微波是一种高频电磁波，其能量被组织吸收后转化为热能，可促进血液循环及新陈代谢。该设备常用于改善局部血液循环状态，从而辅助减轻因血液循环不畅所致的舌体肿胀。
针对舌头经常疼痛的情况，建议减少辛辣食物摄入，如辣椒、生姜等，以免刺激舌头黏膜。同时注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
