宫寒多吃什么调理

宫寒的女性可以适当食用生姜、红枣、桂圆、羊肉、糯米等温性食物进行调理。需要提醒的是，食物并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒引起的腹痛、手脚冰凉等症状有一定的效果。

宫寒患者适当吃生姜可以促进血液循环，改善身体不适症状。此外还可以增强食欲，补充体力。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾经、胃经，有补中益气、养血安神的功效，对于缓解气血不足引起的身体虚弱、乏力等症状有一定的作用。宫寒患者适量食用可起到一定的辅助调理效果。但需注意的是，对红枣过敏者不宜食用。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，能够起到补心脾、益气血的作用，有助于改善因气血亏虚导致的失眠多梦、头晕目眩等现象。宫寒患者通过进食桂圆能够起到较好的调理效果。但是要注意控制摄入量，以免出现上火的情况。

4.羊肉

羊肉是一种常见的食材，其性质偏温，入脾、肾经，具有健脾胃、助消化的功效，能有效缓解脾胃虚寒所致的腹泻、食欲不振等情况。宫寒患者平时适当吃些羊肉，有利于病情恢复。但是要避免过量食用，否则可能会加重肠胃负担。

5.糯米

糯米富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、烟酸及淀粉等营养成分，宫寒患者食用后可为机体补充能量，还能起到一定的滋阴补肾功效。宫寒患者日常生活中可以将糯米制作成各种美食，如糯米饭、八宝粥等，以增加食欲。但糯米含糖量较高，糖尿病患者应慎食。

宫寒患者在饮食调理的同时，还应注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免受风着凉而加重病情。