轻度焦虑抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、睡眠障碍，若症状持续不缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.情绪低落

当个体经历轻度焦虑抑郁症时，大脑中神经递质失衡，特别是5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质减少，会导致情绪调节功能受损，从而出现持续的情绪低落。这种情感上的消极状态通常表现在日常活动中，如工作、学习和个人爱好等方面。

2.兴趣减退或丧失

由于中枢神经系统功能紊乱，导致患者对日常生活中的事情失去兴趣或乐趣，无法从以往感到愉悦的事情中获得满足感。这些兴趣缺失可能影响社交活动、娱乐休闲等方面。

3.疲劳迟钝

焦虑抑郁状态下，身体处于应激状态，会消耗大量的能量来应对压力。这可能导致身体疲乏无力，感觉做什么都提不起精神。这种疲劳感可能伴随长时间存在，即使休息充足也无法缓解。

4.自我价值感下降

当个体受到轻度焦虑抑郁症的影响时，可能会对自己的能力和成就产生怀疑，进而低估自己的价值。这种情况往往表现为对自己设定过高的标准，难以达到而产生的自我否定。

5.睡眠障碍

焦虑抑郁症会影响中枢神经系统的正常功能，导致睡眠质量下降。失眠、早醒可能是由于脑内神经递质失衡引起的生物节律紊乱所致。失眠、早醒等症状可能导致白天昏沉欲睡，注意力不集中等问题。

针对轻度焦虑抑郁症的症状，建议进行心理评估测试，如贝克抑郁自评量表、汉密尔顿抑郁量表等，以明确诊断。药物治疗方面，可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、文拉法辛缓释胶囊等抗抑郁药。此外，建议患者注意营养均衡，避免过度饮食或暴饮暴食，以免加重体重波动的情况。