适当锻炼身体对神经衰弱有一定的好处，但如果锻炼不当或者锻炼过度，反而会加重身体的负担，影响身体健康。神经衰弱主要是由于长期紧张和高压引起的心理疾病，表现为精神易兴奋、脑力易疲乏、活力下降、情绪易激惹等。
1、改善饮食：神经衰弱的患者通常消化功能会有所下降，容易出现饥饿感，可以少食多餐，改善饮食习惯，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，以及多吃小米、玉米等谷类食物，少吃炸鸡、咖啡等油腻、刺激性的食物;
2、改善睡眠：可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有丰富的氨基酸和色氨酸，有助于睡眠、放松心情。如果是神经衰弱导致的失眠，建议在睡前用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，促进睡眠;
3、调节情绪：平时应保持积极乐观的心态，多与人交流、沟通，缓解工作和生活中的压力，培养自己的兴趣爱好，多参加体育锻炼。神经衰弱患者也可以通过练瑜伽、打太极拳等舒缓的运动调节情绪;
4、锻炼身体：适当地锻炼身体可以增强体质、提高抵抗力，还能使人变得更加阳刚、活泼、有精力，对神经衰弱的恢复有一定的帮助。
除此之外，如果是由于焦虑、抑郁导致的神经衰弱，需要及时就诊，遵医嘱服用抗焦虑、抗抑郁的药物治疗，如氟哌噻吨美利曲辛片、地西泮等。如果是营养缺乏导致的神经衰弱，可以遵医嘱补充维生素B1、维生素B12等。如果是由于精神压力过大导致的神经衰弱，可以遵医嘱服用安神补脑液、脑心舒口服液等药物缓解。平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起。
