下面和肛门之间长了个包疼可以考虑采取肛门镜检查、直肠指诊、抗生素治疗、镇痛药物、中药外敷等措施进行治疗。鉴于肛门区域的特殊性和疼痛程度，建议在专业医生指导下进行治疗。

1.肛门镜检查

肛门镜检查通过使用特制工具直接观察肛门内部情况，能帮助诊断痔、息肉等疾病。

通常在医院门诊完成。此方法适合疑似肛门、直肠疾病的患者，如便血、排便困难等。

2.直肠指诊

直肠指诊是医生佩戴手套后将手指伸入患者肛门内触摸直肠壁以评估其健康状况的一种简单检查方法。可以初步判断是否存在肿瘤、炎症等问题。对于无法配合接受肛门镜检查的老年或儿童患者，可作为替代方案。

3.抗生素治疗

抗生素治疗适用于细菌感染引起的肛周脓肿，通过抑制或杀死致病菌来控制感染。当确诊为细菌性肛门疾病时，可根据医嘱选择合适的口服或注射用抗生素。

4.镇痛药物

镇痛药物可用于缓解由肛门疾病引起的轻至中度疼痛，如非甾体抗炎药或阿片类药物。对于存在持续性疼痛且不影响日常活动的患者，在医师指导下短期使用止痛药。

5.中药外敷

中药外敷利用具有消肿止痛功效的草本植物贴于患处，辅助改善局部血液循环和组织修复。适于缓解轻微的肛门区域红肿胀满等情况，并有助于减轻因久坐不动导致的不适感。

在接受任何治疗前，应确保无禁忌证，并按医嘱进行。平时注意保持肛门部位清洁干燥，避免长时间坐着硬物，以免摩擦加重疼痛。