腰肌劳损肌肉拉伤可采取针灸、推拿、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂治疗。

1.针灸

通过在特定穴位施以微弱刺激来缓解局部紧张和疼痛，常见穴位包括承扶、委中等。

对于急性期的腰肌劳损及肌肉拉伤患者效果显著。

2.推拿

推拿手法如揉捏、按压、摩擦等动作可促进血液循环，缓解肌肉紧张。主要适用于慢性腰肌劳损及轻度肌肉拉伤的情况。

3.热敷

使用热水袋或暖贴直接放置于患处，提高局部温度，起到舒缓肌肉的作用。适合在腰部受伤后48小时内使用，以减轻肿胀和疼痛。

4.非甾体抗炎药

这类药物可以抑制前列腺素合成，从而减少炎症反应和疼痛感。对于急性和慢性的腰肌劳损以及肌肉拉伤都具有一定的疗效。

5.肌肉松弛剂

此类药物能够选择性地阻断肌肉细胞膜上的N-甲基-D-天冬氨酸受体，降低神经兴奋性，使肌肉放松。可用于治疗因肌肉紧张引起的腰痛。需注意个体差异及潜在副作用。

针对腰肌劳损和肌肉拉伤，应避免剧烈运动，以免加重损伤，日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。