腰部肌肉损伤可以考虑采取中医推拿、中医针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射等方法进行治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于受损区域，促进血液循环、缓解紧张及僵硬的肌肉，从而减轻腰部不适。对于轻微至中度的腰部肌肉劳损患者有较好的疗效。

2.中医针灸

中医针灸是利用特定穴位刺激来调节气血流通，以达到舒缓局部肌肉的目的。适用于因寒湿侵袭引起的局部经络阻滞所致的腰痛。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而缓解疼痛。此类药物广泛用于各种原因导致的轻至中度急性或慢性疼痛，如腰肌劳损等。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低神经兴奋性，使肌肉处于放松状态，有助于缓解肌肉紧张和痉挛。对于存在肌肉紧张和痉挛的腰部疾病患者有一定的治疗效果。

5.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射可迅速减轻局部组织的炎症反应和水肿，对缓解剧烈的腰部肌肉损伤引起的疼痛有效。主要应用于急性的剧烈腰痛且伴有明显肿胀的情况。

在腰部肌肉损伤的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。